8 dôvodov, prečo nás zeleninová záhrada robí šťastnými a zdravými

Pokiaľ ide o šťastie a zdravie, len málo vecí má taký vplyv ako zeleninová záhrada. Tu je osem dôvodov, prečo: 1. Zlepšenie fyzického zdravia: Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí záhradkárčia, majú nižšiu mieru obezity, srdcových chorôb a artritídy. 2. Nižšia úroveň stresu: Ukázalo sa, že záhradníctvo znižuje v tele stresové hormóny, ako je kortizol. 3. Lepšie duševné zdravie: Pokojný akt záhradkárčenia môže pomôcť znížiť úzkosť a depresiu. 4. Silnejší imunitný systém: Záhradníctvo vás vystavuje špine a baktériám, ktoré môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém. 5. Pocit úspechu: Pestovanie vlastného jedla vám môže dať pocit úspechu a hrdosti. 6. Spojenie s prírodou: Záhradníctvo vám môže pomôcť cítiť sa viac prepojený s prírodou a prírodným svetom okolo vás. 7. Čerstvé a zdravšie potraviny: Doma vypestovaná zelenina je čerstvejšia a často výživnejšia ako odrody z obchodu. 8. zvýšené šťastie: Početné štúdie ukázali, že záhradkárčenie môže viesť k zvýšeniu šťastia a spokojnosti so životom

Mnoho výhod záhradníctva

Robin Sweetser

Ktoré hobby ti pomáha žiť dlhšie? Ukázalo sa, že ide o záhradníctvo! Ak ste odhodlaní žiť zdravším životným štýlom, lepšie sa stravovať a viac cvičiť, záhradníctvo vám môže poskytnúť toto všetko a ešte viac.

Nedávna štúdium ukázali, že ľudia na celom svete, ktorí žijú dlhšie a zdravšie, majú nečakanú spoločnú vlastnosť: záhradkárčenie! Ako človek, ktorý už záhradkárčí, sa nečudujem.

Založenie aj tej najmenšej záhrady alebo starostlivosť o pár zelených priateľov má toľko výhod:



Pocit úspechu

Svet okolo nás môže byť chaotický, ale my môžeme do záhrady vniesť nejaký zmysel pre poriadok, aj keď len na chvíľu. Aké obohacujúce je pozerať sa na úhľadne odburinený a zamulčovaný zeleninový pozemok alebo dobre naplánovaný kvetinový záhon hýriaci farbami! Schopnosť poskytnúť čerstvé ovocie a zeleninu na váš jedálenský stôl je ďalším obrovským úspechom.

zber-1225592_1920_full_width.jpg

Čerstvé jedlo

Pridanie väčšieho množstva ovocia a zeleniny do našej stravy je prvým krokom k zdravšiemu životnému štýlu. Čo môže byť lepšie ako jesť čerstvo zozbierané jedlo z vlastnej záhrady! Pestovanie vlastného vám dáva príležitosť vyskúšať nové veci. Kto vedel, aká lahodná môže byť paradajka, kým ste si jednu nezobrali a nezjedli ju teplé priamo z viniča.

Mentálne zdravie

Práca vo vašej záhrade môže byť meditatívna činnosť. Jednoduchá práca, ako je odstraňovanie buriny, odstraňovanie hlúb, zbieranie fazule alebo rozhadzovanie mulča, poskytuje čas na upokojenie, dekompresiu a vyprázdnenie vašej mysle od stresujúcich myšlienok. Záhradníctvo vám dáva šancu žiť v súčasnosti. Spomaľte, nájdite si čas na pozorovanie rastlín a hmyzu a buďte si vedomí svojich povinností namiesto toho, aby ste sa trápili množstvom vecí, ktoré nemôžete ovplyvniť. Môže to byť veľmi terapeutické.

kopanie-704661_1920_full_width.jpg

Cvičenie

Práca v záhrade môže byť taká namáhavá, ako len chcete. Namiesto toho, aby ste používali fúrik, noste so sebou 2 vedrá, ktoré naplníte a zavesíte, aby bol náklad rovnomerne rozložený. Okopávajte a okopávajte ručne namiesto použitia rototilleru. Odložte hlučný fúkač lístia a zoberte hrable. Postavte kamenný múr. Drep a zdvíhanie, ohýbanie a krútenie. Záhrada môže byť vašou zelenou posilňovňou.

img_3442.jpg

Kredit obrázka: kitchenfunwithmy3sons.com

Úspora peňazí

Pestovanie aj malého pozemku zeleniny, ktorú vaša rodina rada jedáva, vám môže ušetriť veľa peňazí. Vaše domáce bio produkty sú cennou komoditou, najmä ak ju porovnáte s cenou bio zeleniny v obchode s potravinami.

jahody-3431122_1920_full_width.jpg

Pokoj v duši

Keď budete vedieť, odkiaľ vaše jedlo pochádza a čo sa do neho dostalo, nebudete musieť hádať bezpečnosť vášho jedla. Žiadne starosti so stiahnutým šalátom alebo jahodami naplnenými pesticídmi. Posuňte bezpečnosť potravín o krok ďalej tým, že si časť svojej sezónnej odmeny uchováte na neskoršie použitie. Ak príde snehová búrka alebo kamionisti štrajkujú, stále budete mať v špajzi jedlo, na ktoré sa môžete vrátiť.

bahno-70783_1280_full_width.jpg

Všetci v rodine

Zapojte deti! Nielen, že je dôležité, aby vedeli, odkiaľ ich jedlo pochádza, štúdie ukázali, že deti s väčšou pravdepodobnosťou zjedia to, čo pomohli vyrásť – a dokonca aj deti sú šťastnejšie, keď záhradkárčia!

Iste, môžu zo začiatku kňučať a sťažovať sa, ale nakoniec ich návnada pôdy a vody a šantenie vtákov, včiel a motýľov pobaví. Naučia sa dôležité životné zručnosti a môžu z nich vyrásť lepší správcovia planéty. Prinajmenšom ich to dostane z pohovky a na chvíľu von na čerstvý vzduch.

Iné štúdie ukázali, že páry, ktoré spolu záhradkárčia, spolu vydržia dlhšie.

včela-754737_1280_0_full_width.jpg

Celoživotné vzdelávanie

V záhrade sa vždy dá niečo nové naučiť. Udržujte svoju myseľ ostrú pozorným pozorovaním prírody vo všetkých jej zložitostiach. Aké rastliny priťahujú určité včely? Prečo sú niektoré kvety také podobné, zatiaľ čo iné sú také odlišné? Ako ovplyvní náhla zmena počasia moju záhradu? Lekcie botaniky, entomológie, meteorológie a ďalších sú hneď za vašimi dverami.

valentine_003_full_width.jpg

Jedno čínske príslovie znie asi takto:

Ak by si bol na týždeň šťastný, vezmi si ženu;

Ak by si bol šťastný mesiac, zabi prasa,

Ale ak by si bol šťastný celý život, založ si záhradku.

Aj keď som nikdy nemal manželku ani som nezabil prasa, moja záhrada, hoci ma občas frustrovala, bola stálym zdrojom radosti.

Zdravie a wellness Zdravé potraviny Záhradníctvo