7 tipov na úľavu od jesenných alergií

Ak ste jedným z miliónov Američanov, ktorí trpia sezónnymi alergiami, jeseň môže byť ťažkým obdobím. Tu je sedem odborných rád, ktoré vám pomôžu nájsť úľavu.

Pixabay

Dostala vás senná nádcha?

Heather Blackmore

Obdobie jesenných alergií je za nami a ak aj vy trpíte, veľmi dobre viete, čo to obnáša. Svrbenie očí, nádcha, škrabanie v hrdle, kýchanie. Tu je 7 tipov na úľavu od jesennej alergie.

Dýchanie ústami sa stáva normou prinajmenšom dovtedy, kým páchateľov neudusí niekoľko tuhých mrazov. Menovite ambrózia a pleseň, ktoré obe dosahujú svoj zenit práve vtedy, keď sme pripravení na školský rozvrh. Seno má zlý obal a nemá nič spoločné s tým, čo zvyčajne nazývame sennou nádchou, tiež známou ako sezónna alergická rinitída.



Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako obmedziť svoje príznaky a pomôcť urobiť pád o niečo znesiteľnejším:

  1. Začnite užívať lieky na alergiu dva týždne pred objavením sa symptómov a neprestaňte, kým sa počet peľov a plesní nezníži aspoň na dva týždne.
  2. Venujte pozornosť počtu peľov. Ak sú vysoké, prehodnoťte túto vonkajšiu aktivitu aspoň dovtedy, kým sa veci nevyrovnajú.
  3. Oblečenie a plachty nevešajte, aby sa vysušili. Peľ sa prilepí na látku a spôsobí zmätok vo vašich dutinách.
  4. Nešoférujte ani nespite s otvorenými oknami a v prípade potreby používajte klimatizáciu.
  5. Vyhnite sa práci na dvore počas veterných dní, keď sa spóry plesní a peľu môžu pohybovať až 100 míľ od zdroja.
  6. Pri práci na záhrade noste rukavice a opakovane použiteľnú peľovú/prachovú masku. Ešte lepšie je úplne sa vyhnúť práci na dvore, ak sú vaše alergie závažné. Niekedy je jednoducho lepšie zaplatiť niekomu, kto bude robiť špinavú prácu.
  7. Po práci vonku sa osprchujte. Vaše vlasy sú skvelým úkrytom pre plesne a peľ. Najlepšie je poslať ich do odpadu.

Keď všetko ostatné zlyhá, navštívte alergológa, ktorý vám môže pomôcť vytvoriť plán liečby.

Môžete tiež zvážiť použitie hrnca Neti na čistenie dutín. Trvá to trochu si zvyknúť, ale môže to znamenať veľký rozdiel v zvládaní symptómov.

Nádobu na čajovú kanvicu možno často nájsť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou a je dodávaná s balíčkami s fyziologickým roztokom. Ak sa to rozhodnete vyskúšať, vždy používajte destilovanú alebo sterilizovanú vodu, nikdy nie vodu z vodovodu, aby ste rozpustili fyziologický roztok a postupujte podľa pokynov na obale.

Vdychovanie vody znie šialene? Ale v skutočnosti to nevdychujete, len necháte vodu prefiltrovať cez vaše nosné dierky. Nakloňte sa nad umývadlo a zakloňte hlavu. Umiestnite výtok do hornej nosovej dierky, vdychujte ústami a jemne nalejte roztok slanej vody tak, aby pretekal hornou nosnou dierkou a spodnou dierkou. Opakujte na druhej strane. Poznám viacero alergikov, ktorí na to prisahajú a hrniec používajú ráno aj večer na preplachovanie dutín od peľu, prachu a plesní.

Keď zúfalo túžite po úľave, oplatí sa to vyskúšať a investícia vo výške 15 dolárov vás nezruinuje.

Ktoré rastliny spôsobujú jesenné alergie? Pozrite sa na veľkých páchateľov.

Tipy pre domácnosť Prírodné prostriedky pre zdravie a pohodu