5 spôsobov, ako predísť nepríjemným žalúdočným problémom počas sviatkov

Nikomu sa nechce cez prázdniny riešiť žalúdočnú chybu. Tu je päť spôsobov, ako im môžete zabrániť: 1. Pravidelne a dôkladne si umývajte ruky, najmä pred jedlom. 2. Vyhnite sa surovému alebo nedostatočne tepelne upravenému jedlu. 3. Dávajte si pozor na to, čo pijete – konzumujte iba nezávadnú vodu a vyhýbajte sa kockám ľadu. 4. Vyhnite sa každému, kto je chorý. 5. Vo všeobecnosti dodržiavajte hygienu a nezabúdajte po sebe upratať.

Staras/Shutterstock

Verte či nie, nič také ako žalúdočná chrípka neexistuje!

Margaret Boyles

Je vám zle od žalúdka? Prílišné vyžívanie sa v sviatočných dobrotách nemusí byť na vine. Je obdobie pre žalúdočné chyby. A mimochodom, nič také ako žalúdočná chrípka neexistuje.

Žiadna taká vec ako žalúdočná chrípka

Po prvé, poďme na to: Hoci sa to bežne nazýva „žalúdočná chrípka“, žalúdočné chrobáky NIE sú skutočnou chrípkou (chrípkou). Obaja štrajkujú častejšie v zime ako v iných obdobiach roka, ale nie sú rovnaké.



  • Chrípky sú infekcie dýchacích ciest s príznakmi, ako sú horúčka a bolesť.
  • Žalúdočná chyba - gastroenteritída — je spôsobená jedným alebo druhým z mnohých norovírusy ktoré infikujú a zapália tráviaci trakt, často v dôsledku kontaminovaného jedla alebo vody. Akonáhle sa niekto nakazí z kontaminovaného jedla, vírus sa môže rýchlo preniesť z človeka na človeka prostredníctvom spoločného jedla alebo náčinia, podaním rúk alebo iným blízkym kontaktom.

Aj keď tieto vysoko nákazlivé vírusy spájame s prepuknutiami na výletných lodiach, v opatrovateľských domoch alebo na iných preplnených miestach, norovírus môže zasiahnuť kohokoľvek, kdekoľvek infikovaná alebo práve sa zotavujúca osoba zanechala niekoľko vírusových častíc ( virióny ) vzadu.

Niektoré fakty o norovírusoch

  • Hnačka, bolesť žalúdka, kŕče, vracanie a nevoľnosť sú najčastejšími príznakmi gastroenteritída , najčastejšia norovírusová infekcia.
  • Každý rok sa nakazí 19 miliónov až 21 miliónov Američanov, čo posiela 1,8 milióna z nás k našim lekárom a 400 000 ľudí na pohotovosť!
  • Keďže norovírusy od infikovaných ľudí môžu kontaminovať jedlo, nápoje a povrchy na prípravu jedla, často sa zaraďujú medzi choroby prenášané potravinami .
  • Vírus sa ľahko šíri z človeka na človeka vďaka obetiam kôlňa viriónov v hojnosti, ale na vyvolanie infekcie stačí len niekoľko.
  • Vírus inkubuje 12 až 48 hodín po kontakte, a hoci sa obete môžu cítiť, akoby boli na posledných nohách, zvyčajne prebehne po dvoch alebo troch dňoch bez komplikácií.
  • Obete môžu vylučovať norovírusy niekoľko dní po tom, ako sa cítia lepšie, čo je ďalší dôvod, prečo sa to tak ľahko obchádza.
  • Dehydratácia je hlavným problémom väčšiny ľudí infikovaných norovírusom. Napriek častému vracaniu a hnačke by chorí ľudia mali neustále popíjať studenú vodu. Dojčatá, starší ľudia a ľudia s chronickými chorobami môžu potrebovať podpornú starostlivosť od lekárov.
  • Hoci sa vírusy nemôžu replikovať mimo hostiteľského organizmu, norovírusové virióny môžu prežiť týždne na tvrdých povrchoch, až dvanásť dní na kontaminovaných látkach (napríklad posteľná bielizeň, utierky, držiaky na hrnce, kusy oblečenia) a možno aj mesiace. rokov, v stojatej vode.
  • Dôležitá poznámka: Alkoholové dezinfekčné prostriedky na ruky, antibakteriálne mydlá a bežné čistiace prostriedky pre domácnosť norovírusy neinaktivujú. Vírusy nemožno zabiť, pretože v skutočnosti nie sú živé, aspoň v našom tradičnom chápaní živých organizmov. Sú to len zväzky genetického materiálu potiahnuté proteínmi, ktoré napadnú hostiteľa a zákerne prevezmú genetický aparát hostiteľskej bunky, aby sa rozmnožili. V súčasnosti neexistuje žiadna očkovacia látka proti norovírusu, hoci prebieha výskum, ktorý ju hľadá.

Niet divu, že odborníci na verejné zdravie označujú norovírus za dokonalý patogén.

5 spôsobov, ako zabrániť nepríjemným žalúdočným problémom

Tu je postup:

  1. Ak ste sami chorí, zostaňte doma a doprajte si veľa odpočinku. (Zamestnávatelia, najmä v rýchlom občerstvení a iných odvetviach súvisiacich s potravinami, berú na vedomie. Ponúknite práceneschopnosť.) Chorí ľudia môžu byť nákazliví až 72 hodín po tom, čo sa opäť budú cítiť dobre.
  2. Ak je niekto vo vašej domácnosti chorý na žalúdočnú chorobu, izolujte ho a predmety, ktoré použil alebo sa ich dotkol.
  3. Ak sú zvratky alebo výkaly chorého človeka znečistené alebo postriekané, noste jednorazové rukavice a ihneď ich odstráňte a vyperte. Znečistenú posteľnú bielizeň a oblečenie perte oddelene od ostatnej bielizne.
  4. Pri manipulácii s čímkoľvek, čoho sa chorá osoba (vrátane vás) mohla dotknúť, používajte jednorazové rukavice: riad na jedenie/pitie, fľaše s vodou, kľučky na toaletách, kľučky na dverách, vypínače svetiel, telefónne slúchadlá, zariadenia na diaľkové ovládanie. Bežné povrchy často utierajte. Tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, ako všetko čistiť a dezinfikovať.
  5. Umývajte si ruky často a dlho bežným mydlom a čistou vodou a naučte ostatných vo vašej domácnosti, ako to robiť správne. V prípade vírusov to nie je čistiaci prostriedok, ale trenie šúchania rúk a prstov o seba a následné dobré opláchnutie, ktoré odstraňuje vírusové častice z vašich rúk.

Prečítajte si o antibakteriálnych mydlách .

Tipy, ako prežiť žalúdočné chyby

Väčšinou musíte počkať na príznaky 1 až 3 dni. Ale pomáha to. . .

  1. Pite veľa tekutín, aby ste predišli dehydratácii, čo je vážny problém pri ťažkej hnačke a vracaní. Najvhodnejšia je voda alebo polovičné šťavy. Vyhnite sa sóde alebo športovým nápojom. Zavolajte lekára, ak ste taký dehydratovaný, že nemôžete cikať.
  2. Vezmite voľnopredajné lieky proti bolesti bez aspirínu na horúčku a bolesti tela.

Zavolajte lekára ak máte horúčku, vraciate dlhšie ako 48 hodín, nájdete krv vo zvratkoch alebo výkaloch alebo máte opuchnutú bolesť v pravej dolnej časti brucha.

Nech sú všetky vaše zimné dni svetlé, šťastné a zdravé!

Zdravie a wellness